◆からだの瞑想

◆《からだの瞑想》…※自律訓練法の少し応用です。

からだと言葉でないところでつながって…「わたし」感覚をしっくりいい感じに馴染ませるエクササイズです。意味やイメージの世界から解放され心地いいですよ。

座った姿勢でも横になっていただいても結構です。

頭を楽にして…からだを楽にして…

息を吸ったり…吐いたり…吐く息と共にからだの重さを床にゆだねて…

からだを順に感じる瞑想をしていきましょう。

ではまず…足の裏を感じるようにしてみてください。感じるといっても、あたたかいとか冷たいとか分別つけずただ一緒にいるようにしてみます。

ただ一緒にいるだけで結構です。（各約1～3分ほどがいいかと）

…次は、足の甲、足首とただ一緒にいるようにいたしましょう。

…次は、ふくらはぎ、スネあたり全体とただ一緒にいるようにいたしましょう。

…次は、ひざとただ一緒にいるようにいたしましょう。

…次は、太ももあたりとただ一緒にいるようにいたしましょう。

…次は、骨盤、お尻、下腹とただ一緒にいるようにいたしましょう。

…次は、腰とただ一緒にいるようにいたしましょう。

…次は、お腹とただ一緒にいるようにいたしましょう。

…次は、背中とただ一緒にいるようにいたしましょう。

…次は、胸とただ一緒にいるようにいたしましょう。

…次は、両腕とただ一緒にいるようにいたしましょう。

…次は、さらに手のひら、甲、両手とただ一緒にいるようにいたしましょう。

…次は、肩、首とただ一緒にいるようにいたしましょう。

…次は、喉とただ一緒にいるようにいたしましょう。

…次は、顔全体を感じ、顔とただ一緒にいるようにいたしましょう。

…次は、息をしたり話したり、ものを食べたりする口。口を感じ…ただ一緒にいるようにいたしましょう。

…次は、息をしたり匂いを嗅いだりする鼻。鼻を感じ…ただ一緒にいるようにいたしましょう。

…次は、音を聴き言葉を分ける耳。耳を感じ…耳とただ一緒にいるようにいたしましょう。

…次は、普段外界をみるためにはたらいている目。目を感じ…目とただ一緒にいるようにいたしましょう。

…次は、普段ものを考えている頭。頭を感じ…頭とただ一緒にいるようにいたしましょう。

…次は、さらに意識を広げてからだ全体を感じ、からだ全体とただ一緒にいるようにいたしましょう。

…最後に、今している呼吸を感じ、呼吸と一緒にいるようにいたしましょう。

ただ一緒にいるだけで結構です。

こころとからだの深層で…ことばを超えた理解と信頼が育ちます。

魂感覚、全体性、対等性が養われます。

…………あとは自然にまかせてくつろいでいただきこのままおやすみになっても結構ですし、

もしこの後日常に戻るなら、ゆっくりとご自身のタイミングで外界にリフレッシュされた五感を広げ馴染ませてみてください。

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◆アロマ（精油）の精霊界への誘い…こちらの世界とあちらの世界…香りのアカシックレコード

植物のエッセンシャルオイル（精油）は文字どおり植物のこころであり魂（SPIRIT）。

精油のボトルをあけると素晴らしい夢のような香りが空間に広がります。

用途に応じて適切な精油を選び、呼吸で香りをとりいれると、心身のコンディションが調えられます。

沢山の植物からごく少量しかつくれない精油は宝物。自然界からの贈り物。シェークスピアが精油とその物語を愛したことは有名ですが、「ガラスの壁に閉じ込められたもの」と意味深な響きで表現しました。

香りは植物のこころであり魂。そして精油の小さな瓶の中にその植物が生きる自然の光や影、太陽や月、惑星達の生命、そして豊かな季節のフォースも閉じ込められているのです。2000年以上も前から錬金術師達は自然の法則を読取り純化のプロセスを磨いて良質な精油をつくりあげてきました。

ひとつひとつの精油の背景に自然界と宇宙の膨大な叡智の海が広がっているのです。香りのアカシックレコード。植物の香りを私達のリビングに招くだけでなく…時にはその美しい香りに誘われ…こちらからあちらの世界、精霊界へ、ほんのひととき旅することも出来るのです。

……………∞……………………

…花咲く草原や神秘の森へ…日常の時間と五感を静かに離れて、その木や花が観ている風景や季節、太陽、月、星々の光線など…豊かな自然界、宇宙の恩恵をあなたも体験することができるのです。…精霊界への旅です。

こちらの世界からあちらの世界へ………∞……………

困ったところの手助けを依頼するだけでなく…今のわたしはこれでいいのか？ものの見方や選んでいる考え方、使っている感情やエネルギーは適切かどうか？描き出している今ここは充分に真実か？…自然界、精霊界はわたし達に真実が映る鏡を向けてくれるのです…あらためて生き方や在り方をといかけなおしてみる鏡のような大切なひとときとなります。…そして必要であれば…優しく豊かな愛と慈悲があなたの心身魂を癒しより本来自分自身へと立ち戻らせてくれるのです。

……………∞………………

………精油のボトルを開けポットでたいて（またはスメリングシートで）……頭をやすめて…ゆったりした楽な呼吸をしましょう……そして息を吐くごとにからだの重さを床にあずけるように…

…思考の世界から感じる世界に…大地にも感覚を開いて…自然界…空、宇宙へも……意識をひらいてみましょう…

香りのオーラがあなたを包み込みます………そしてさらに………

………香りはこの植物のこころ…その香りにあなたのこころをそっと寄り添わせるように近づけていきましょう…さらに五感を香りにそっとまかせるようにしてみましょう…

………すると…時間や今ここの五感がゆるみ……意識が香りの中に招かれます………香りの中へと入っていきます……

……やがて…その植物から伝わってくるフィーリング…インスピレーション…感覚と意識が広がっていきます。…それを味わいながら………

………色や光を描き出してみたり……そしてその植物がいたであろう草原や森を感じてみましょう…

その植物が感じている大地を感じてみましょう。………その植物が感じていた風は？……

空気は？…山や森…川や湖はあるでしょうか？……

……………∞………

…今度はその植物が感じていた太陽を感じいてみましょう。………夜の月の光を浴びましょう…そして星の光も………感じてみましょう…

………また季節はどんな風に巡っているでしょうか？………………

こんな風に……その植物が生きる自然、宇宙、季節、光と影、エネルギー…その豊かな調和のフォースとまじわってみましょう………

…………∞…………

そして………ひとときの小さな旅が終わったら………ごくごく自然に………まるで何事もなかったかのようにいつもの部屋に戻ってきます………

…からだを感じ…呼吸に意識を戻して………目を開け……ゆっくり今いるお部屋の気配に五感を馴染ませます。

からだ、気分はどんな感じでしょうか？………ほんのひととき…でも先程のあなたときっとなにかがちがっているはず。

……素敵な精霊界への旅に。是非。

（香りと星座の物語 The Frgrant Year /ジェーン・グレイソン著参照）

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◆宇宙でたったひとつの地球∞宇宙でたったひとりのわたし

 

 

 

宇宙でたったひとつの地球∞宇宙でたったひとりのわたし

 

 

とてもとてもパワフルなビジョン&時空間です。

 

 

 

いつもいつも一瞬一瞬「より本来のわたし」にもどるフォース

 

永遠の今ここ

 

ありのままの尊厳

 

 

 

宇宙でたったひとつの地球∞宇宙でたったひとりのわたし

 

 

あらゆる関係に「対等性」を蘇らせる自然な自然な魔法

 

 

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◆わたしの中で時代がひらかれていく〜オーラ、意識、運命のシフト〜2018年五月の満月にちなんで。

時代は個人の意識の中でひらかれていく

理想や期待で描く未来から

今ここの扉がときはなたれて広がる未来へ

生命が流れ出していく

意識の流れは…

過去現在未来→

から

未来現在過去←

へ

大地からちょっと浮いたところに人間がつくりあげた見えない世界

から

大地に支えられ感覚とエネルギーがしっかり自然と宇宙とつながった見えない世界

へ

人生が生命の海に旅立つ

これまでとちがう運命がめぐりはじめる

魂と自然と宇宙のつながりの不思議

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◆あなたの中の神

もし…自信がなくて…僕はダメだなあ。わたしはどうしていつもこうなんだろう。…もしあなたがそう思うなら…

これは…当然といえば当然なことですが…

〈わたしの中にそんな風にわたしにダメ出しする…みえない…強力な！絶対的な！わたしがわたしの意識の中にいる〉

ということです。

これは頭では理解できてもなかなか実感を持って見いだすことのできない盲点です。

それはわたしがつくった絶対的な不安と怖れの心配の〈神〉。不思議なことにあなたにはその姿は見えず、その存在に気づかないけれど、自分を責めるとき、また人を責める時あなたの意識のど真ん中に居座り感覚と思考を支配しているのです。

こんな時…誰もがどんな神々仏より無意識にこの〈神〉を信じています。この〈神〉は現状にとどまることが一番安全なのだと〈可能性への疑い〉を囁きつづけます。

ではあなたは…

心配、不安、怖れを信じるでしょうか？

それとも愛、信頼、希望を信じるでしょうか？

もし…自信がなくて…僕はダメだなあ。わたしはどうしていつもこうなんだろう。…もしあなたがそう思うなら…自分や大切な人を責め続けるなら…

あなたが今信じている〈不安と怖れの神〉を〈愛と信頼の神〉ととりかえることが出来るのです。

あなたは…

心配、不安、怖れを信じるでしょうか？

それとも愛、信頼、希望を信じるでしょうか？

あなたがもう一度愛、信頼、希望を信じてみようと思う時…

不安と怖れの心配の神を信じるのをやめて、愛と信頼の神を信じようとするなら…

あなたの魂の光はイキイキとした生命をとりもどし、意識は目覚め…

心配、不安、怖れは瞬時に消え去り、

あなたを悩ませた自他へのマイナスの言葉やイメージははじめから存在しなかったように拭い去られるでしょう！

あなた本来の輝きが実際にあなたに満ち溢れ…まわりの世界へと流れ出していくことでしょう。

（※名著A Course in Miracles 奇跡の講座 のエッセンスより）

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◆魂のはたらきと調和の力

魂のはたらきは自然と共に、宇宙と共にあります。

ですから魂がイキイキとはたらくときの調和の力は、ただ安定ややすらぎのみをもたらすものとはちがいます。

魂が自然と宇宙と共にある時の調和の力（全体性、トータル）は、物事をありのままに照らします。そしてそこに不調和があればそれをあきらかにし、より調和した状態へと導きます。又はただよりよい変化へと促すのです。

純化、浄化、変容、進化…その精妙でダイナミックな連鎖に否定は一切なく際限もありません。矛盾するように聞こえるかもしれませんが、ありのままのままよりよくが現象化します。これを体験した方はここに矛盾がないことがわかるはずです。

…深い本質的な意味で無限の可能性と永遠の輝きがそこにあります。…誰の中にもある魂という永遠の生命の本質です。これは絵に描いた餅でも大げさな表現ではありません。

魂のはたらきによる調和の力は、内なる神性、自然、宇宙の大いなる意思の現れなのです。

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◆期待の〈重さを背負う〉のをやめてみよう…その①

期待の重さを背負うのをやめてみよう…

期待を胸に〈愛と誇り〉と感じられるなら、背負うのではなく応援と感じるでしょう。しあわせなことです。自然と感謝も感じれられて嬉しいものですね。

でも期待を背負って〈重く〉感じるなら、不安と怖れと格闘することになり、自信のなさと罪悪感と不信感で、自分とも周りともうまくいかなくなってしまい、思うようにことが進まなくなってしまいます。自分への期待が重いものならそれもおなじです。

もし何か重いものを背負っているなあ…そうお感じになる方は、今背負っている期待を背負うのを一度やめてみましょう。あくまでも重くお感じならです。まず自然な状態にもどりましょう。

安心してください。これで無責任になったり、裏切りになったりはしません。
期待を背負うのをやめると期待が尊重できるのです。
期待の重さは、それにはこたえられないかもという弱く深い罪の意識の重さなのです。

期待の重さを背負うのをやめてみよう！

期待を背負うことで生じる不安や怖れの重い幻想に消えていただくのです。

期待の重さを背負うのをやめてみよう！

そうすると期待の重さという幻想は消え去ります。そしてあなたに向けられる期待を等身大で尊重し、さらにご自身の自由な気持ちや意思もきっと実感できるようになるでしょう。

もしかしたら思ってもいない大切な盲点を発見される方もいらっしゃるかもしれません。

対等で公平な現実。ありのままの愛という実感がきっとみつかります。

これもあなたの素晴らしい魂の気づきの力のあらわれなのです。

※期待は入り組んだ心理投影がからんでいる微妙なテーマですから言葉でお伝えするのは限界がありますが、このことは最近の個人セッションで多くの方にとても役立った知恵です。このメッセージはこうあるべきという主張ではなく、お読みいただく方の魂の力が瞬時に働いて不調和の元になる重いこころをしりぞけてくれるかもしれないので、ご自身の状況に役立つようなら試してみてくださればと思います。

また期待には重さもネガポジも実に様々な表情があります。そのあたり次回またその②で詳しくご案内させていただきます。

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