息すればわかる…あなたが生きているそのことが
息すればわかる…すべてがあなたを支えているそのことが
息すればわかる…あなたとはこの世界そのもののこと
息すればわかる…花もまた息を吸いそして吐いている
呼吸…それはあなたのための贈りもの
呼吸…それは世界のための贈りもの
思いやりを吸いこみ…喜びを吐き出そう
息をして…吸いこむ大気とひとつになろう
息をして…流れる川とひとつになろう
息をして…歩む大地とひとつになろう
息をして…輝く炎とひとつになろう
息をして…生死の思いを吹き消そう
息すればわかる…いのちはとどまることがないと
息をしよう…おだやかで静かなよろこびのために
息をしよう…悲しみが流れ去っていくように
息をして…血液と細胞のすべてをうまれかわらせよう
息をして…心の底までその息吹をとどけよう
息をすれば…今ここにくつろぐことができる
息をすれば…出会うものすべてが…いつも生まれかわって今ここにある
アナベル・レイティ
〜Breathe,You Are Alive!-ブッダの〈呼吸〉の瞑想 /ティク・ナット・ハンより〜
